提高最大爆发力的最佳负荷是指（）
A: 在单块肌肉和单关节运动中，最大爆发力达到 30% 最大等长肌力
B: 仰卧抛举 30%-45%1RM
C: 举重运动中70%-80%1RM
D: 负重50%-80%
A: 在单块肌肉和单关节运动中，最大爆发力达到 30% 最大等长肌力
B: 仰卧抛举 30%-45%1RM
C: 举重运动中70%-80%1RM
D: 负重50%-80%
举一反三
- 在举重的负荷为多少时，运动员所产生的爆发力最大（） A: 70%-80%1RM B: 20%-40%1RM C: 30%-50%1RM D: 80%-90%1RM
- 肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作：（ B ）A 最大肌力 B 快速肌力 C 爆发力 D 肌耐力 A: 最大肌力 B: 快速肌力 C: 爆发力 D: 肌耐力
- 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。 A: 75%1RM B: 80%1RM C: 85%1RM D: 90%1RM
- 爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM
- 提高最大肌力的力量练习，负荷不应低于最大负荷的（ ）。 A: 70% B: 80% C: 50% D: 60%