睡眠节律紊乱需要改变个人作息规律，采取自我调节措施，避免睡前过度刺激。（ ）
对
举一反三
- 保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。 A: 规律睡眠 B: 避免睡前过度刺激 C: 保持舒适睡眠环境 D: 规律锻炼
- 对睡眠障碍老人可采取的措施是（）。 A: 自我放松疗法 B: 睡前喝浓茶 C: 入睡前过度活动 D: 穿紧身衣服入睡
- 下列不利于保持良好睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
- 下列哪项不利于保持良好的睡眠质量: A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
- 发作性睡病的两个最主要表现为（） A: 白天过度睡眠、猝倒 B: 白天过度睡眠、夜间睡眠紊乱 C: 猝倒、睡眠瘫痪 D: 视觉障碍、睡前幻觉 E: 白天过度睡眠、睡前幻觉
内容
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要保持健康睡眠，我们不应该（）。 A: 保持规律的作息 B: 保证卧室环境舒适 C: 睡前不要饮酒 D: 睡前饱餐
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下列行为中，不利于保持良好的睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床。 B: 坚持规律运动，睡前可增加运动量，增进睡眠 C: 睡前不应大量喝水及吸烟。 D: 睡前可饮用热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠。 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性。
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良好的睡眠习惯包括充足的睡眠时间、避免饮食因素对生物节律的干扰、减少或避免睡前屏幕时间
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良好睡眠习惯的培养方法有（） A: 舒适的睡眠环境 B: 规律的睡眠作息 C: 适宜的喂养方式 D: 愉快的睡前活动
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保证良好睡眠的生活护理措施有() A: 睡前不宜进行兴奋的谈话或观看影视剧等 B: 作息规律,养成良好的睡眠习惯 C: 病室安静,光线、温湿度适宜,卧具适宜 D: 必要时可进行睡前保健