睡眠节律紊乱需要改变个人作息规律，采取自我调节措施，避免睡前过度刺激。（ ）
举一反三
- 保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。 A: 规律睡眠 B: 避免睡前过度刺激 C: 保持舒适睡眠环境 D: 规律锻炼
- 对睡眠障碍老人可采取的措施是（）。 A: 自我放松疗法 B: 睡前喝浓茶 C: 入睡前过度活动 D: 穿紧身衣服入睡
- 下列不利于保持良好睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
- 下列哪项不利于保持良好的睡眠质量: A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
- 发作性睡病的两个最主要表现为（） A: 白天过度睡眠、猝倒 B: 白天过度睡眠、夜间睡眠紊乱 C: 猝倒、睡眠瘫痪 D: 视觉障碍、睡前幻觉 E: 白天过度睡眠、睡前幻觉