保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。
A: 规律睡眠
B: 避免睡前过度刺激
C: 保持舒适睡眠环境
D: 规律锻炼
A: 规律睡眠
B: 避免睡前过度刺激
C: 保持舒适睡眠环境
D: 规律锻炼
C,D
举一反三
- 要保持健康睡眠，我们不应该（）。 A: 保持规律的作息 B: 保证卧室环境舒适 C: 睡前不要饮酒 D: 睡前饱餐
- 讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（） A: A保持平常心 B: B避免不良暗示 C: C生活规律 D: D睡眠环境良好
- 讲究睡眠卫生,改善睡眠状况的方法有: A: 保持平常心 B: 避免不良暗示 C: 生活规律 D: 睡眠环境良好 E: 吃大量安眠药
- 睡眠节律紊乱需要改变个人作息规律，采取自我调节措施，避免睡前过度刺激。（ ）
- 治疗失眠最重要的是消除导致失眠的各种因素，如（ ）、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物、保持睡眠觉醒规律 A: 消除心理紧张、改变睡眠环境 B: 看紧张刺激的电影、改变睡眠环境 C: 不要改变睡眠环境 D: 做大脑高度紧张的活动
内容
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良好睡眠习惯的培养方法有（） A: 舒适的睡眠环境 B: 规律的睡眠作息 C: 适宜的喂养方式 D: 愉快的睡前活动
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下列不利于保持良好睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
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下列哪项不利于保持良好的睡眠质量: A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
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发作性睡病的两个最主要表现为（） A: 白天过度睡眠、猝倒 B: 白天过度睡眠、夜间睡眠紊乱 C: 猝倒、睡眠瘫痪 D: 视觉障碍、睡前幻觉 E: 白天过度睡眠、睡前幻觉
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下列行为中，不利于保持良好的睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床。 B: 坚持规律运动，睡前可增加运动量，增进睡眠 C: 睡前不应大量喝水及吸烟。 D: 睡前可饮用热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠。 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性。