保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。
A: 规律睡眠
B: 避免睡前过度刺激
C: 保持舒适睡眠环境
D: 规律锻炼
A: 规律睡眠
B: 避免睡前过度刺激
C: 保持舒适睡眠环境
D: 规律锻炼
举一反三
- 要保持健康睡眠，我们不应该（）。 A: 保持规律的作息 B: 保证卧室环境舒适 C: 睡前不要饮酒 D: 睡前饱餐
- 讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的方法有（） A: A保持平常心 B: B避免不良暗示 C: C生活规律 D: D睡眠环境良好
- 讲究睡眠卫生,改善睡眠状况的方法有: A: 保持平常心 B: 避免不良暗示 C: 生活规律 D: 睡眠环境良好 E: 吃大量安眠药
- 睡眠节律紊乱需要改变个人作息规律，采取自我调节措施，避免睡前过度刺激。（ ）
- 治疗失眠最重要的是消除导致失眠的各种因素，如（ ）、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物、保持睡眠觉醒规律 A: 消除心理紧张、改变睡眠环境 B: 看紧张刺激的电影、改变睡眠环境 C: 不要改变睡眠环境 D: 做大脑高度紧张的活动