下列不利于保持良好睡眠质量的是
A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床
B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激
C: 睡前不应大量喝水及吸烟
D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠
E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床
B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激
C: 睡前不应大量喝水及吸烟
D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠
E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
举一反三
- 下列哪项不利于保持良好的睡眠质量: A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床 B: 坚持规律运动，睡前避免激烈运动，避免强烈刺激 C: 睡前不应大量喝水及吸烟 D: 睡前可饮用少量热咖啡、热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性
- 下列行为中，不利于保持良好的睡眠质量的是 A: 养成规律的作息，定时上床、定时起床。 B: 坚持规律运动，睡前可增加运动量，增进睡眠 C: 睡前不应大量喝水及吸烟。 D: 睡前可饮用热牛奶或用热水泡脚，可以促进睡眠。 E: 尽量避免使用安眠药物，会产生依赖性。
- 睡眠节律紊乱需要改变个人作息规律，采取自我调节措施，避免睡前过度刺激。（ ）
- 保持健康睡眠，做到睡眠卫生，可以在（ ）方面注意。 A: 规律睡眠 B: 避免睡前过度刺激 C: 保持舒适睡眠环境 D: 规律锻炼
- 促进睡眠的方式,下列哪项是不正确的() A: 睡前喝牛奶 B: 睡前听轻音乐 C: 吃安眠药 D: 看无故事情节的书 E: 睡前热水泡脚