为什么饭后不宜立即从事剧烈运动？
1、饭后立即做剧烈活动，会抑制消化分泌和消化管道的蠕动，同时因为作剧烈活动时，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及内脏的血液相对减少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病，所以饭后立刻做剧烈运动是不适宜的。2、那幺饭后需要隔多少时间才能做运动？经常做运动的健康人，休息半小时至一小时后，就可以做运动，至于不经常活动或体质较弱的人，休息时间要较长一些。有轻微胃病的人，要征求医生的意见后才确定。另外，休息时间与食物的性质也有关系，吃了不易消化的食物，休息时间也需长一些，而且正式的锻炼与剧烈紧张的比赛，最好在饭后一小时半至两小时才可进行。
举一反三
内容
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结合运动生理学原理谈谈为何饭后不宜马上进行剧烈运动？
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饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动。
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关于饮食后运动的问题，以下说法正确的是（） A: 饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康 B: 饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收 C: 晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康 D: 饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等
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女子在月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动剧烈、增加腹压的动作，如疾跑、跳跃及力量性运动
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老年人饭后不宜立即运动，运动应在饭后（）进行。 A: 3h B: 2h C: 0.5h D: 1h