健康睡眠是指能迅速____,质量较高、科学合理、____,并且能____的睡眠。
举一反三
- 睡眠质量的好坏能凭睡眠时间的长短来判断
- 褪黑素能明显缩短入睡时间、延长睡眠持续时间、提高睡眠质量。
- 睡眠质量的好坏能凭睡眠时间的长短来判断。（ ） A: 正确 B: 错误
- 实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。对这段文字的议题概括最精准的是（） A: 深度睡眠与健康 B: 睡眠的质量 C: 健康的睡眠 D: 生活方式与睡眠
- 以下观点，你赞同哪些 A: 就寝前喝些烈酒可改善睡眠 B: 锻炼能改善睡眠的质量 C: 长期使用安眠药对健康有害