实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。对这段文字的议题概括最精准的是（）
A: 深度睡眠与健康
B: 睡眠的质量
C: 健康的睡眠
D: 生活方式与睡眠
A: 深度睡眠与健康
B: 睡眠的质量
C: 健康的睡眠
D: 生活方式与睡眠
A
举一反三
内容
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决定睡眠质量主要在于睡眠时间的长短。
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相对于时间而言，睡眠最重要的是质量——（）时间。 A: A睡眠 B: B8小时睡眠 C: C深度睡眠 D: D7小时睡眠时间
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关于睡眠说法不正确的是（ ） A: 睡眠是人体的一种主动休整过程，可以恢复精神和解除疲劳。 B: 睡眠质量低劣可能导致大脑健康恶化，容易生病，导致严重的健康问题。 C: 睡眠质量主要由睡眠总时间长短决定，晚上睡眠时间越长说明睡眠质量越高。 D: 长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，易患感冒、胃肠疾病、过敏性疾病，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
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健康睡眠是指能迅速____,质量较高、科学合理、____,并且能____的睡眠。
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以下哪个不是睡眠核心要素（） A: 睡眠时间 B: 睡眠质量 C: 睡眠过程 D: 睡眠节律