有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动”。
举一反三
- 马拉松跑是有氧运动
- 马拉松跑是一项有氧运动，仅依靠氧化能系统供能
- 健身跑应该结合核心力量训练,核心力量训练的好处: A: 使跑步姿势更加完美,预防伤病,并提高身体的整体运动效率。 B: 让身体关节抵抗强大的冲击力,从而减少受伤的情况发生。 C: 健身跑是有氧运动,与力量训练没有关系。 D: 健身跑是有氧运动,不需要核心力量。
- 关于有氧运动,正确的描述包括: A: 有氧运动增强心肺功能,有氧运动是最基本的运动健身方式。 B: 在从事有氧运动时,要掌握好运动强度和运动量。 C: 走跑交替和低强度间歇运动是很好的有氧运动形式。 D: 有氧运动时,全身主要肌群参与工作,可以全面提高人体机能。
- 下列哪种运动属于有氧运动（ ） A: 60米跑 B: 卧推 C: 立定跳远 D: 马拉松