运动前的准备活动宜采用哪种方式进行热身？
A: 静态拉伸
B: 动态拉伸
C: 无所谓
A: 静态拉伸
B: 动态拉伸
C: 无所谓
B
举一反三
内容
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进行拉伸可以改善关节的活动幅度及保持肌肉的弹性，以减少运动损伤。一般建议运动前进行（） A: 动态性拉伸 B: 静态性拉伸 C: 动态性拉伸或静态性拉伸 D: 动态性及静态性拉伸
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开始训练时进行静态拉伸，然后进行动态热身。做静态拉伸是为了在肌肉被拉长时提高柔韧性。随后应进行动态热身，让肌肉为训练做好准备。
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8.9.5 练习前你做哪种动态拉伸，可以充分热身活动？
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运动后的拉伸放松宜采用哪种方式进行？
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运动前需要热身活动，运动后需要拉伸活动。