步骤1：确定体态问题的成因，并消除或减少这些因素。当初次询问患者病史时,需要评估是否出现过诸如伤害或手术等明显成因,或这种体态是否会发展成隐患。全身体态评估会提供更多的信息,你可以利用静态评估、触诊及动作测试等更加详细地检查身体各个部位。如果你不知道如何评估体态,请参阅《体态评估操作指南》这本书。患者的职业、娱乐休闲和体育活动习惯的主观反馈，对于我们了解患者体态形成的外在因素至关重要。步骤2：增加 活动过少关节的活动范围。使用主动或被动拉伸、牵引、按摩和扳机点灭活等技术对缩短的软组织 进行拉伸来改善关节活动性。肌筋膜 释放技术也很有帮助,因为其 有助于促进身体的放松。步骤3：减少 活动 过度 关节的活动范围。减少活动过度关节的活动有助于稳定关节。可以通过常规的稳定还有平衡的训练，另外还可以通过肌肉的力量训练。因为很多时候，关节的稳定性差就是因为肌肉的力量薄弱，这个跟肌肉有非常紧密的关系。肌效贴、绷带和支具也可用于限制关节的活动。步骤4：维持正常关节位置。当我们把关节活动受限的这个问题解决掉或把关节稳定性改善之后，下一步就需要帮助关节重新维持住正常的关节位置。维持一个复位关节的关键技术之一是避免持续性因素的影响。方法有几种，第一个是要做到避免习惯性的异常姿势，另外还有就是通过一些外加的反馈来进行，比如说你的膝关节伸直后，往后形成反弓，就是膝关节过伸，我们可以把肌效贴贴在膝关节的后面，这样当你的膝关节达到过伸的时候，肌效贴被牵拉过紧它就相当于给你一个提醒，提示膝关节要过伸了，这时候膝关节需要调回到中立的位置。另外一点的话还可以用一些矫形的支具，例如针对于严重的扁平足及脊柱侧弯，常常是需要一些矫形的支具来协助我们一起来纠正。步骤5：运动再教育策略。最后，最重要、最复杂的一个步骤就是动作模式再教育。我们身体中那些对位对线不齐的关节，什么是对位对线不齐呢？就是原本不在正确中立位置的关节，它们倾向于保持这种异常位置。除非负责关节位置和运动的神经机制 重新学习，才可能再进行关节位置的改变。我们需要在治疗师的指导下进行,治疗师可以对关节进行微小的调整,使关节逐渐能够“记住”比原来更正确的位置。就像我们教小孩该怎么要走路啊，怎么跑步啊一样去指导成年人，让他们把错误的模式忘记，重新学会正确的运动模式。除此之外，良好体态的身体意识培养也很重要，最后，我们还要把体态纠正的手段融入到平时的生活与运动中，才能最终保持住良好的体态。