优化师小刘最近因为业绩问题压力非常大，他想要缓解压力，可以从哪两个维度来进行？（）
A: 提升个人应对压力的能力
B: 调节来自于外界和内在的要求
C: 发泄出来，对客户或同事大吼一顿
D: 请个小长假，回家调节一下
A: 提升个人应对压力的能力
B: 调节来自于外界和内在的要求
C: 发泄出来，对客户或同事大吼一顿
D: 请个小长假，回家调节一下
举一反三
- 缓解压力可以从提升个人应对压力的能力和调节来自于外界和内在的要求这两个维度进行，以下属于调节要求降低压力的是：（） A: 提前规划，做好准备 B: 制定合理目标，不要期望太高 C: 做好情绪管理，提升情商 D: 做好时间管理，让生活井井有条 E: 养成好习惯，发挥减压阀的作用 F: 培养意志力，不断发掘自身潜能 G: 转移注意力：工作之余可以做一些自己感兴趣的事情，来转移自身的注意力，从而降低压力 H: 发泄情绪：压力会降低工作效率，影响身心健康，所以要及时的找到压力的发泄口，避免情绪崩溃
- 调节好来自于外界和内在的要求,可以有效地管理压力
- 压力的三大构成要素不包括（） A: 处理人际关系能力 B: 外界对自己的要求 C: 自己的内在要求 D: 个人应对问题的能力
- 以下哪个不属于构成压力的要素的是? A: 外界对自己的要求 B: 自己的内在要求 C: 父母对自己的要求 D: 个人应对问题的能力
- 优化师张明入职三个月，经常加班到9点钟，业绩和工作环境给了他很大的压力，这个时候张明应该怎么做呢？（） A: 不处理客户的问题，休息几天 B: 把自己的客户和事情都交给同事处理 C: 与亲人朋友每周长谈，缓解压力 D: 把压力埋在心里，继续加班冲刺业绩