缓解压力可以从提升个人应对压力的能力和调节来自于外界和内在的要求这两个维度进行，以下属于调节要求降低压力的是：（）
A: 提前规划，做好准备
B: 制定合理目标，不要期望太高
C: 做好情绪管理，提升情商
D: 做好时间管理，让生活井井有条
E: 养成好习惯，发挥减压阀的作用
F: 培养意志力，不断发掘自身潜能
G: 转移注意力：工作之余可以做一些自己感兴趣的事情，来转移自身的注意力，从而降低压力
H: 发泄情绪：压力会降低工作效率，影响身心健康，所以要及时的找到压力的发泄口，避免情绪崩溃
A: 提前规划，做好准备
B: 制定合理目标，不要期望太高
C: 做好情绪管理，提升情商
D: 做好时间管理，让生活井井有条
E: 养成好习惯，发挥减压阀的作用
F: 培养意志力，不断发掘自身潜能
G: 转移注意力：工作之余可以做一些自己感兴趣的事情，来转移自身的注意力，从而降低压力
H: 发泄情绪：压力会降低工作效率，影响身心健康，所以要及时的找到压力的发泄口，避免情绪崩溃
举一反三
- 优化师小刘最近因为业绩问题压力非常大，他想要缓解压力，可以从哪两个维度来进行？（） A: 提升个人应对压力的能力 B: 调节来自于外界和内在的要求 C: 发泄出来，对客户或同事大吼一顿 D: 请个小长假，回家调节一下
- 调节好来自于外界和内在的要求,可以有效地管理压力
- 要做好坚韧抗压，就要能及时想办法缓解团队压力，调整团队工作情绪。
- 以下关于压力管理的说法正确的有：（） A: 压力的来源有很多，包括外界的和内在的 B: 压力对人的影响是负面的，应该尽量避免产生压力 C: 组织只能给员工带来压力，无法缓解员工压力 D: 个人可以通过时间管理，心态调整等缓解自身压力
- 情绪与压力管理的第一步是什么()。 A: 分析压力源 B: 分析压力大小 C: 控制情绪 D: 了解发泄情绪的对象