在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）
A: A阻力方向
B: B关节运动
C: C目标肌肉
D: D动作轨迹
A: A阻力方向
B: B关节运动
C: C目标肌肉
D: D动作轨迹
举一反三
- 抗阻训练时应注意（ ） A: 阻力方向与肌肉收缩时关节发生运动的方向相反 B: 适当的阻力是关键 C: 当不能完成全范围ROM，疼痛、出现替代或代偿运动可降低或改变施加阻力的部位。 D: 阻力应平稳施加，使患者完成关节全范围活动 E: 抗阻训练时勿憋气
- 徒手抗阻运动训练时需固定关节近端，施加的阻力方向与运动肢体成直角。（ ）
- 抗阻运动是肌肉在克服外来阻力时进行的被动运动。
- 下列关于抗阻训练的说法中,错误的是 A: 徒手抗阻力主动训练时阻力的方向与运动的肢体呈直角 B: 加重物抗阻力主动训练是直接用手拿重物或把重的东西系在身体某部位进行 C: 重锤与滑车抗阻力主动训练时运动速度不宜过快 D: 摩擦阻力抗阻主动训练不是抗阻训练的常用方法 E: 水中抗阻力主动训练只能对抗水浮力进行训练
- 当阻力等于肌肉产生的力量，关节不产生运动时即可发生的训练属于 A: 徒手抗阻训练 B: 有氧训练 C: 被动训练 D: 等长训练 E: 等张训练