【判断题】当损伤基本恢复后,应进行肌肉、韧带的伸展性练习,并加强局部力量练习,以恢复受伤部位的肌肉力量和肌肉、韧带的柔韧性。
举一反三
- 柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。 A: 通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。
- 柔韧性锻炼中，以下哪项做法是错误的（）。 A: 通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。 B: 柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。 C: 柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。 D: 牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。
- 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 脊柱侧凸的医疗体育方法是（） A: 增强突出一侧韧带和肌肉力量，改善凹陷一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性； B: 增强凹陷一侧韧带和肌肉力量，改善突出一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性； C: 增强两侧肌肉的力量； D: 增强两侧的柔韧性
- 柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。