女子经期体育锻炼有何好处？经期体育锻炼应注意哪些问题？
好处：（1）能改善人体的机能状态，有利于月经期的顺利进行；（2）促进血液循环，改善盆腔内生殖器的血液供应；（3）运动时腹肌、盆底肌交替收缩和舒张，起一定按摩作用，有利于经血的排出。注意事项：（1）月经正常的女子经期可以参加体育活动；（2）适当减少运动量，不宜做耐力、跳跃、力量以及剧烈收腹的练习；（3）合理选择运动形式；（4）不宜游泳。
举一反三
内容
- 0
对个体的体育锻炼而言,家庭体育、学校体育、社区体育的作用有何不同?
- 1
女子经期体育运动应注意
- 2
女子运动员经期训练应注意（ ）。_
- 3
女子经期锻炼时应注意（）。 A: A运动量要适宜，锻炼时间要适中 B: B不宜做震动性大、对抗性强的动作 C: C不宜参加游泳、长跑、跳跃或持续时间较长的快速运动 D: D如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼
- 4
体育锻炼有哪些方法? A: 重复锻炼法 B: 间歇锻炼法 C: 负重锻炼法 D: 变换锻炼法