每日情绪日记的目的：让自己尽快记下重大情绪经历，向自己倾诉抒发，了解自己的雷区，搞清楚真正令自己介意的事情。A. 时间，地点，人物B. 发生了什么事，感受到了什么情绪（尽量避免模糊大字眼）C. 经历这样情绪后，自己的需求
举一反三
- 学生在细心观察自己的生活后，感受自己情绪的点点滴滴，通过日记的形式记录下来这个情绪的表现，为什么会有这样的情绪，自己是如何应对的，怎样才能更好的管理这样的情绪。每人共计4篇。 A: 情绪日记1： B: 情绪日记2： C: 情绪日记3： D: 情绪日记4：
- 【多选题】情绪调控的内涵包括 A. 了解自己的情绪 B. 驾驭自己的情绪 C. 识别接纳他人的情绪 D. 调控他人的情绪
- 学生在细心观察自己的生活后，感受自己情绪的点点滴滴，通过日记的形式记录下来这个情绪的表现，为什么会有这样的情绪，自己是如何应对的，怎样才能更好的管理这样的情绪。每人共计4篇。
- 记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况，学会调控自己的情绪。
- 教练提高自己的情商的目的是（）。 A: 稳定自己的情绪，避免心情起伏 B: 提高倾听能力，让自己听到更多 C: 认知自己及他人的情绪，从而调节自己 D: 控制自己的情绪，免受客户的情绪干扰