学生在细心观察自己的生活后，感受自己情绪的点点滴滴，通过日记的形式记录下来这个情绪的表现，为什么会有这样的情绪，自己是如何应对的，怎样才能更好的管理这样的情绪。每人共计4篇。
举一反三
- 学生在细心观察自己的生活后，感受自己情绪的点点滴滴，通过日记的形式记录下来这个情绪的表现，为什么会有这样的情绪，自己是如何应对的，怎样才能更好的管理这样的情绪。每人共计4篇。 A: 情绪日记1： B: 情绪日记2： C: 情绪日记3： D: 情绪日记4：
- 情绪的自我觉察是指可以觉察到自己的情绪感受，知道自己现在是什么感受，为什么会有这样的感受，并且知道这个情绪会对自己和周围人带来的影响是什么。
- 下列选项中属于情绪管理三步分析法的是（） A: 现在我的情绪是什么 B: 我这样的情绪会导致什么后果 C: 我为什么会有这样的情绪 D: 如何有效处理这样的情绪
- 每日情绪日记的目的：让自己尽快记下重大情绪经历，向自己倾诉抒发，了解自己的雷区，搞清楚真正令自己介意的事情。A. 时间，地点，人物B. 发生了什么事，感受到了什么情绪（尽量避免模糊大字眼）C. 经历这样情绪后，自己的需求
- 怎样才能更好地调课自己的情绪,做情绪的主人?