在唱歌之前的心态中，我们应该做到的是（ ）。
A: 放松身体，并集中意志
B: 自我暗示，相信会成功的
C: 把紧张的状态化为一种能量
D: 为了放松，而转移注意力跟别人聊天
A: 放松身体，并集中意志
B: 自我暗示，相信会成功的
C: 把紧张的状态化为一种能量
D: 为了放松，而转移注意力跟别人聊天
A,B,C
举一反三
内容
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放松训练是以一定的暗示语集中注意力，（）使肌肉得到充分的放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。 A: 暗示语集中注意力 B: 调节呼吸 C: 控制心率
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__________是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。 A: 表象训练 B: 渐进放松训练 C: 注意训练 D: 暗示训练
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有效的调节情绪的方法有( ) A: 自我暗示 B: 转移注意力 C: 自我激励 D: 身心放松 E: 合理宣泄 F: 主动压抑
- 3
当你感到紧张时哪些方法可以帮助你缓解紧张情绪 A: 深呼吸 B: 注意力转移法 C: 肌肉放松法 D: 暗示法
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运用自我暗示来达到松弛的方法是（） A: 肌肉放松法 B: 紧张放松法 C: 渐进性肌肉放松法 D: 渐进性紧张放松 E: 自主训练法