关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-27 练习三角伸展式时要完全地伸展侧腰肌肉，但要避免尽可能多的旋转侧肋骨向天花板，扩展胸腔。 练习三角伸展式时要完全地伸展侧腰肌肉，但要避免尽可能多的旋转侧肋骨向天花板，扩展胸腔。 答案： 查看 举一反三 三角伸展式中完全的伸展侧腰肌肉，扩展胸腔。 练习三角伸展式时上臂、侧腰应放松。 简易坐姿——三角伸展式——侧角伸展式——幻椅式 练习腰转动式时，注意手臂要完全的伸展。 练习三角伸展式侧弯时尽量保持身体在同一平面。
