下列哪些动作可以锻炼腹部肌肉。（ ）
A: 右手曲臂支撑
B: 曲肘控腿
C: 直臂支撑交替侧吸腿
D: 直腿左右画圈
A: 右手曲臂支撑
B: 曲肘控腿
C: 直臂支撑交替侧吸腿
D: 直腿左右画圈
举一反三
- 侧支撑内外抬腿控腿动作要领? A: 单臂屈肘、单腿伸直、脚踝外部着地侧撑于垫上,做侧桥动作,外侧腿直腿外展控腿练习20-30秒 B: 然后交换成外侧腿脚踝内侧支撑于垫,内侧腿屈膝内收上抬控腿20-30秒 C: 两腿交换练习,注意胸部挺直,脚踝勾起
- 侧支撑内外抬腿控腿动作要领?
- 我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
- 【单选题】扣腿平衡要求() A. 支撑腿半蹲90度 B. 支撑腿挺膝直腿 C. 上身前俯弯腰 D. 非支撑腿的脚扣在支撑腿的小腿下面的部位
- 俯卧单腿屈膝上抬，加难度--俯卧直举腿动作要领：俯卧于垫上，单腿屈膝上抬尽可能靠近（ ），同侧臂手臂伸直支撑于垫，练习腿侧髋部与腿（ ）垫子，然后还原，可增加难度，伸直腿抬至髋部（ ）位置，注意脚尖（ ）。