关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱 久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱 答案： 查看 举一反三 如果长时间的缺乏锻炼，久坐的生活方式会导致臀部肌肉松弛。 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌 锻炼臀部肌肉可以提升臀线，使下肢外形更显修长。 半蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。 俯卧挺身功效：发展腰背部肌肉群的力量，锻炼竖脊肌、骶棘肌、臀大肌和下背部肌肉。
