关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌 答案： 查看 举一反三 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起 肌内注射时，为使臀部肌肉放松，应采取的姿势为： 久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱 松腰敛臀对动作的完整性起主导作用，放松臀部，臀部向下，向前向内收敛，用臀部裹住小腹类似“提肛”的效果。 臀大肌是臀部最大的一块肌肉。
