锻炼臀部肌肉可以提升臀线，使下肢外形更显修长。
对
举一反三
内容
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个动作，可以锻炼到臀部肌肉（
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敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起
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通过下列哪个动作，可以锻炼到臀部肌肉（）。
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如何锻炼背部肌肉和臀部肌肉？
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下肢锻炼会使腿越来越粗，影响下肢外形。