当最近持续感到情绪波动，注意力无法集中时，我们可以以下哪些方式帮助自己
举一反三
- 当最近持续感到情绪波动，注意力无法集中时，我们可以以下哪些方式帮助自己（ ）。 A: 找家人、老师、朋友或信任的人倾诉 B: 寻找正规的心理咨询机构寻求专业帮助 C: 通过运动、唱歌、看书等方法调整自己 D: 自己强忍着，过段时间就好
- 下面哪些方式可以帮助我们调试情绪，缓解负面情绪给我们造成的影响（）
- 当出现负面情绪时，如愤怒、忧虑、悲伤、烦躁时，以下哪些方法可以帮助人们摆脱负面的情绪？ A: 冥想 B: 转移注意力 C: 倾诉 D: 操场运动 E: 吃点好吃的
- 当产生负面情绪时，我们可以采用以下哪些积极行为调适？
- （）可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 放松调节 D: 情绪ABC