某生20岁,安静心率70bpm,则其锻炼有氧适能的靶心率应为
举一反三
- 心血管适能的锻炼强度可采用____%心率储备 安静心率~____%心率储备 安静心率。心率储备=____-安静心率,最大心率=____-____。
- 【单选题】最佳运动心率=()。 A. ( 全力锻炼后即刻心率-安静心率)×40%+安静心率 B. 全力锻炼后即刻心率×40%+安静心率 C. ( 全力锻炼后即刻心率+安静心率)×40%+安静心率 D. ( 全力锻炼后即刻心率-安静心率)×40%
- 长期科学的有氧锻炼可以使安静时的心率降低。
- ()是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。 A: 最大心率 B: 安全心率 C: 安静心率 D: 靶心率 E: 脉搏
- 靶心率或目标心率的标准计算公式是（） A: 靶心率=（最大心率+安静心率）（0.6-0.8）+安静心率 B: 靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率 C: 靶心率=（最大心率-安静心率）（0.6-0.8）-安静心率 D: 靶心率=（最大心率-安静心率）（0.6-0.8）+安静心率