在练瑜伽前，要做好充分的热身，活动开（ ）、关节、韧带，可以增强练习效果，预防受伤。
A: 手腕
B: 肌肉
C: 脚腕
D: 头部
A: 手腕
B: 肌肉
C: 脚腕
D: 头部
B
举一反三
内容
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为了避免在篮球比赛中受伤要做好充分的热身活动和拉伸练习
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通过热身舞组合中头部和肩部动作的练习，可以让头部、肩部和颈部得到舒展，避免肌肉韧带受伤，改善肩部的柔韧性，增加手臂关节的活动范围。（ ）
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瑜伽关节热身应该在什么时候进行？ A: 瑜伽练习之后 B: 瑜伽练习之中 C: 瑜伽练习之前 D: 不进行关节热身
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运动前做好充分的热身，可以起到提高肌肉粘滞性，润滑关节的作用。（
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合理热身活动的效果不包括 A: 提高关节韧带的功能 B: 增强韧带的弹性 C: 提升关节灵敏度 D: 防止肌肉和韧带损伤 E: 增加关节腔内的滑液