世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动（）次，每次至少运动（）分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速。
A: 20，3
B: 3，20
C: 5，30
D: 30，5
A: 20，3
B: 3，20
C: 5，30
D: 30，5
举一反三
- 运动减肥时，每次运动持续时间应大于（）分钟，每周运动（）次以上，每周（）次效果更好。 A: 0；5；5-7 B: 30；3；5-7 C: 20；3；3-5 D: 20；3；5-7
- 判断题：每次进行有氧运动的持续时间最好介于20~60分钟，最少要20~30分钟，运动频率是指每周运动次数而言，每周至少要运动3-5次
- 美国运动医学学会（ACSM）推荐：健康来源于规律的身体活动和体育锻炼，并提出一个“简单锻炼”模式，即每周至少从事（）次、每次（）分钟、强度（）的体育锻炼或身体活动。 A: 4；30；适中 B: 3；40；适中 C: 3；30；较强 D: 3；30；适中
- 坚持日常身体活动,每周至少()天。 A: 3 B: 4 C: 5 D: 6
- 运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月