运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月
3 30 3
举一反三
- 【多选题】世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有？ A. 每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合 B. 有氧活动应该每次至少持续10分钟 C. 每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动 D. 每周至少3天进行体育锻炼
- 关于增加身体活动的说法，哪种是错误的 A: 健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 B: 每周至少75 min高强度有氧身体活动 C: 每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d D: 健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动
- 体力活动指南推荐每一个成年人每周至少完成（）中等强度的有氧运动
- KG为宜____增加体力活动及运动每周活动至少3次,____每次至少持续30分钟,____养成习惯,活动方式包括跳舞、散步、爬楼梯、游泳、太极拳____等。____
- “经常锻炼”是指每周至少( )次及以上进行中等或高等强度的运动,每次至少30分钟。 A: 2 B: 3 C: 4 D: 1
内容
- 0
普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（） A: 中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次 B: 中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次 C: 中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次 D: 中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次
- 1
对于大学生而言，至少每周150分钟的中等强度体力活动为宜。
- 2
普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
- 3
为维持和促进身体健康，身体活动适当的频率描述正确的是 A: 中等强度至少每周3天 B: 中等强度至少每周5天 C: 中等强度至少每周6天 D: 高等强度至少每周3天 E: 高等强度至少每周5天
- 4
世卫组织建议，所有18-65岁的健康成年人至少需要进行毎周 天，每天 min中等强度有氧体力活动，或每周 天，毎天 min较大强度的体力活动