美国运动医学学会（ACSM）推荐：健康来源于规律的身体活动和体育锻炼，并提出一个“简单锻炼”模式，即每周至少从事（）次、每次（）分钟、强度（）的体育锻炼或身体活动。
A: 4；30；适中
B: 3；40；适中
C: 3；30；较强
D: 3；30；适中
A: 4；30；适中
B: 3；40；适中
C: 3；30；较强
D: 3；30；适中
举一反三
- 坚持长期锻炼，一般每周体育锻炼不少于（ ）次，每次不少于半小时。 A: 5 B: 4 C: 3 D: 2
- 满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（）。 A: 每周2~3天，每次15~20分钟 B: 每周1~2天，每次20~30分钟 C: 每周3~4天，每次15~20分钟 D: 每周2~3天，每次30~40分钟 E: 每周3~4天，每次30~40分钟
- 肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐（）。 A: 每周2～3日，每次15～20分钟 B: 每周1～2日，每次20～30分钟 C: 每周3～4日，每次15～20分钟 D: 每周2～3日，每次30～40分钟 E: 每周3～4日，每次30～40分钟
- 规律的体育锻炼是指每周锻炼至少3次，每次至少30分钟。