优学院: 有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少
60%-80%
举一反三
- 有效锻炼心率区间应该是最大心率的百分之多少？（） A: A20%-40% B: B40%-60% C: C60%-80% D: D80%-95%
- 优学院: 最大心率的计算公式为
- 运动中常把最大心率（最大心率=220-年龄）的70%作为安全界限，把最大心率的50%作为有效界限。小明今年18岁，他要参照哪个心率界限来进行锻炼？（） A: 运动心率的安全界限为101次/分 B: 运动心率的有效界限为142次/分 C: 运动心率的安全界限为142次/分 D: 运动心率的有效界限为72次/分
- 锻炼强度常用心率间接表示，推荐的锻炼强度范围应为自己最大心率的多少？
- 【单选题】中等强度的最大心率百分比为: A: <;60%的最大心率 B: 60~70%的最大心率 C: >; 70%的最大心率 D: >; 80%的最大心率
内容
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一个20岁的正常成年人，想要参加中等强度的锻炼，其心最大心率控制的区间为多少合适？
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心血管适能的锻炼强度可采用____%心率储备 安静心率~____%心率储备 安静心率。心率储备=____-安静心率,最大心率=____-____。
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题干世界卫生组织提出多少个健康的标志？科学锻炼的心率每分钟在多少为锻炼效果的最佳区间？
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正常成年人，推荐以靶心率为最大心率的百分之多少% A: 100 B: 100~80 C: 85~60 D: 60~40 E: 30~50
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参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。