运动中常把最大心率（最大心率=220-年龄）的70%作为安全界限，把最大心率的50%作为有效界限。小明今年18岁，他要参照哪个心率界限来进行锻炼？（）
A: 运动心率的安全界限为101次/分
B: 运动心率的有效界限为142次/分
C: 运动心率的安全界限为142次/分
D: 运动心率的有效界限为72次/分
A: 运动心率的安全界限为101次/分
B: 运动心率的有效界限为142次/分
C: 运动心率的安全界限为142次/分
D: 运动心率的有效界限为72次/分
举一反三
- 监测老年人运动之后的心率作为运动量是否合适的衡量标准为( ) A: 最适宜心率(次/分)=160(或170)-年龄 B: 最适宜心率(次/分)=170(或180)-年龄 C: 最适宜心率(次/分)=180(或190)-年龄 D: 最适宜心率(次/分)=190(或200)-年龄 E: 最适宜心率(次/分)=200(或210)-年龄
- 老年人的锻炼老年人的锻炼强度可通过测量心率来掌握运动量，一般人群：运动后最适宜心率：________（次/分） 身体健壮:运动后最适宜心率：__________（次/分）强度:可通过
- 老年人运动后最宜心率（次／分）=________；身体健壮者则可用：运动后最宜心率（次／分）=________
- 一位50岁男性，有锻炼习惯，安静心率是80次/分，计算50%储备心率的运动强度的靶心率是_______次/分
- 目标训练强度心率计算公式（）。 A: （最大心率—安静心率）×训练强度百分比+安静心率 B: （最大心率—运动心率）×训练强度百分比+安静心率 C: （最大心率—次最大心率）×训练强度百分比+安静心率 D: （最大心率—安静心率）×训练强度百分比+运动心率