关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 体育锻炼是调节情绪的好方法。你可以选择游泳、跑步、快走、跳绳等有氧运动。在运动时运用心率的自我检测方法使自己的运动心率控制在之间，每天进行20-30分钟的锻炼，不仅可消除你的紧张情绪，还可增强身体抵抗力 体育锻炼是调节情绪的好方法。你可以选择游泳、跑步、快走、跳绳等有氧运动。在运动时运用心率的自我检测方法使自己的运动心率控制在之间，每天进行20-30分钟的锻炼，不仅可消除你的紧张情绪，还可增强身体抵抗力 答案： 查看 举一反三 中等练习强度、一次锻炼时间持续20-30分钟,每周锻炼至少3次的有氧运动运动有效改善情绪,降低焦虑。() 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。 有氧运动是指人体在（ ）供应充分的情况下进行长达（ ）分钟以上，运动强度控制在（ ）【运动强度为最大心率的（ ）】的全身性体育锻炼。 1.运用有氧运动的强度监测方法，使用你自己的数据，计算进行中等强度有氧运动的适宜心率？ 在使用同一强度运动进行锻炼的过程中，若监测到运动中心率（），那提示你的身体机能有所提高
