关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 抬头望月动作能增强脊柱的灵活性和柔韧性，提高后背肌肉的力量，预防腰椎疾病。 抬头望月动作能增强脊柱的灵活性和柔韧性，提高后背肌肉的力量，预防腰椎疾病。 答案： 查看 举一反三 脊柱的前屈与背伸运动，能增强脊柱相关肌肉力量，提升脊柱的稳定性、柔韧性和延展性，可有效防治颈椎、腰椎部疾病 抬头望月分为上、中、下三个动作，提高脊柱不同部位的柔韧性，有利于改善脊柱不良生理弯曲。 曲臂练习能增强肘关节的灵活性和柔韧性，增强上臂肌肉的力量。 小踢腿组合的训练目标是锻炼腿部肌肉力量和柔韧性，脚的 以及脚和腿的 和 ，提高动作的速度和控制力以及后背力量。 提高50米跑运动表现的训练包括()。 A: 发展腿部肌肉力量及关节的柔韧性 B: 提高大脑皮质神经过程的灵活性 C: 发发展肌肉磷酸原系统的供能能力 D: 提高肌肉的放松能力 E: 改进技术动作
