下第 栏后，运动员进入冲刺跑阶段，此时不要过分紧张，要借助于加快两臂和两腿的摆动，全力冲向终点撞线。
10
举一反三
内容
- 0
50米跑时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，腿关节用力后蹬，用 下压落地，两臂配合两腿快速有力前后摆动。 A: 前脚掌 B: 后脚跟 C: 全脚掌 D: 脚外侧
- 1
短跑分为哪几个阶段？ A: 起跑 B: 起跑后加速跑 C: 途中跑 D: 终点冲刺跑
- 2
跨栏全程跑技术可分为起跑至第一栏技术、途中跑技术、终点冲刺跑技术。( ）
- 3
仆步轮拍动作的要点是：抡臂时,两臂要立圆。抡臂时,以腰为轴。抡臂时,两臂要始终保持180°抡臂时,两脚不要动。抡臂时,两肘要伸直
- 4
学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用? A: 起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧 B: 过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作 C: 下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步