关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-27 被公认为训练核心肌群的有效方法是 被公认为训练核心肌群的有效方法是 答案： 查看 举一反三 仰卧卷腹是经典核心动作练习，被公认为训练核心肌群的有效方法。它可以有效的锻炼腹横肌，而平板支撑主要锻炼腹直肌。 平板支撑类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼 ，被公认为训练 的有效方法 核心肌群的训练要点是（） 核心肌群训练过程中要注意： Tabata训练是公认燃脂最快、最有效的训练。
