平板支撑类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼 ，被公认为训练
的有效方法
的有效方法
腹横肌
核心肌群
举一反三
内容
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发展腹部肌肉的主要锻炼方法有（）。 A: 仰卧起坐 B: 仰卧举腿 C: 俯卧撑 D: 平板支撑
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八.19 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，（）和（）与身体保持直角。 A: 颈部 B: 肘关节 C: 肩关节 D: 髋部
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动力性训练有() A: 单杠悬吊 B: 俯卧撑 C: 蹲马步 D: 平板支撑
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Tabata训练是公认燃脂最快、最有效的训练。
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Tabata训练是公认燃脂最快、最有效的训练