一次有氧锻炼的时间一般20-30分钟，包括准备活动和放松运动。
错误
举一反三
- 持续时间是指一次有氧锻炼时间,一般应为20-60分钟(包括准备活动和整理活动)
- 中等练习强度、一次锻炼时间持续20-30分钟,每周锻炼至少3次的有氧运动运动有效改善情绪,降低焦虑。()
- 在实施运动处方的进程中，应包括以下4个步骤进行：准备活动、伸展柔韧性运动、有氧锻炼和整理（放松）活动。
- 在做运动前一定要先热身，有准备活动的内容，时间多少为宜？（） A: 10-20分钟 B: 20-30分钟 C: 5-10分钟 D: 30-40分钟
- 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在_____ 为宜。（ ） A: 140－170次/分钟 B: 160－180次/分钟 C: 120－130次/分钟 D: 130－140次/分钟
内容
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有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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一、体育锻炼前后为什么要做准备活动和放松活动？
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在一次锻炼运动中通常分三部分进行，即（）、训练部分和结束部分。在不同的锻炼阶段，这三个部分的时间划分各不相同。在早期阶段，准备部分时间要长些，一般为10～（）分钟，训练部分为20～（）分钟，结束部分为5～（）分钟
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一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为____。A、准备活动—放松活动—基本活动 B、准备活动—基本活动—放松活动 C、基本活动—准备活动—放松活动 D、放松活动—准备活动—基本活动
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早锻炼的时间一般为 A: 20-30分钟 B: 30-45分钟 C: 40-50分钟 D: 5-10分钟