关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-26 猫伸展式练习的功法（） A: 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 B: B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势 C: 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒 D: 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒 猫伸展式练习的功法（）A: 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部B: B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势C: 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒D: 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒 答案： 查看 举一反三 猫伸展式练习的功法（） A: A跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 B: B吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒 C: C呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒 练习猫式时，吸气让背部高高拱起 练习双腿背部伸展式时，注意双腿要保持伸直。 叩首式练习的功法（） A: 跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直 B: 两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包 C: 呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上 D: 抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面 练习双人船式的要领包括（）。 A: 收腹 B: 伸展腿部 C: 凝聚腹部和背部力量 D: 注意延展脊柱 E: 保持自然呼气
