猫伸展式练习的功法（）
A: 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部
B: B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势
C: 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒
D: 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
A: 跪下来，坐在脚跟上，伸直背部
B: B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势
C: 吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒
D: 呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
A,A,A,A,B,C,D
举一反三
内容
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摩天式中，伸展脊柱的作用是（）。 A: 保持平衡 B: 促进肩、背部血液循环 C: 增强背部肌肉力量 D: 以上都不对
- 1
下犬式练习时，以下那个动作错误？（ ）。 A: 手臂肌肉收紧伸直 B: 抬头 C: 双腿伸展拉直 D: 呼气时慢慢下沉脚跟
- 2
猫伸展式中随着吸气，依次尾骨内收，（ ）、胸椎、颈椎逐节向上拱起。 A: 腰椎 B: 臀部 C: 髋关节 D: 背部
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双人双腿背部伸展式从（）开始折叠身体,脊柱保持向前延伸, A: 背部 B: 腰部 C: 髋关节 D: 腹部
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双人双腿背部伸展式练习时脊柱向下延伸