在安排抗阻训练的动作顺序时,大肌群动作应在小肌群动作之前,多关节动作应在单关节动作之前,全身性动作应在基础肌力动作之前
举一反三
- 基础动作模式的训练原则有()。 A: 从原地的动作模式过渡到跳跃的动作模式 B: 从静态的动作模式逐步过渡到动态的动作模式练习 C: 从单关节大肌群的动作模式逐步过渡到多关节小肌群的动作模式
- 【多选题】基础动作模式的训练原则? A. 从静态的动作模式逐步过渡到动态的动作模式练习; B. 从单关节大肌群的动作模式逐步过渡到多关节小肌群的动作模式; C. 从原地的动作模式过渡到跳跃的动作模式
- 大肌群动作技能不需要小肌群的参与。
- 在背阔肌的抗阻训练动作中,()属于高危动作
- 训练过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。先练大肌群,后练小肌群;先练多关节,后练单关节;单一肌群训练时,大强度训练在前,小强度训练在后