关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 让紧张的身体放松下来，情绪也会相应的变得轻松起来。根据这个原理可以采用放松训练来进行考试焦虑的调节。 让紧张的身体放松下来，情绪也会相应的变得轻松起来。根据这个原理可以采用放松训练来进行考试焦虑的调节。 答案： 查看 举一反三 个体紧张焦虑时，采用放松训练可以降低自己的焦虑水平，这是采用了（）策略 A: 生理调节 B: 注意选择 C: 重新评价 D: 情绪表达 系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。 赛前进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，可以消除运动员的焦虑情绪。 个体紧张焦虑时，采用放松训练可以降低自己的焦虑水平，这是采用了 策略 放松调节的原理是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
