适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。
A: A30RM负荷
B: B10-15RM负荷
C: C6-10RM负荷
D: D5RM负荷
A: A30RM负荷
B: B10-15RM负荷
C: C6-10RM负荷
D: D5RM负荷
D
举一反三
内容
- 0
RM是指最多重复次数，一般人的健身练习为“负荷﹎﹎，训练到﹎﹎” A: 8 B: 10 C: 12 D: 15
- 1
如果力量训练的目的是增加肌肉的耐力，训练负荷应为()%RM A: 30-40 B: 65-80 C: 85-100 D: 40-50
- 2
适合举重运动员力量训练的最佳负荷是( )。 A: 15-20RM B: 10-15RM C: 6-10RM D: 1-5RM
- 3
爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM
- 4
与重量训练中的RM无关为（） A: 100%-1RepMax B: 运动强度&负荷 C: RPE-主观感觉运动强度 D: 动作选择 E: 反复次数