中国大学MOOC:主动柔韧性训练在培养训练者柔韧能力的同时，也起到发展（）素质的作用。
力量
举一反三
内容
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柔韧素质训练的基本要求，包括（） A: 发展柔韧素质要把握好“度” B: 注意柔韧性训练与温度和时间的关系 C: 柔韧性训练应保证持续性 D: 应结合专项特点采用多种手段发展柔韧性
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柔韧训练的基本要求（） A: 发展柔韧素质与力量素质相结合 B: 柔韧性练习应保持经常 C: 要有强度 D: 采用多种手段发展柔韧性
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中国大学MOOC: 身体训练是指发展力量、速度、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练
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柔韧训练的方法，即柔韧性训练基本上采用（主动、被动）拉伸法，包括（）和（）
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柔韧素质训练的基本要求