进行有氧运动时,可用心率来反映运动强度
对
举一反三
内容
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对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
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1.运用有氧运动的强度监测方法，使用你自己的数据，计算进行中等强度有氧运动的适宜心率？
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青年人有氧运动的运动强度为最大心率的: %-%
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中等强度有氧运动时，运动对身体的刺激强度适宜，运动中心率一般在 100 ～ 140 次/分。
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适宜运动强度范围，可用靶心率来控制：以本人最高心率的（）的强度作为标准。