（）可以很好地放松脚踝、灵活双膝和双腿，舒展臀部肌肉
举一反三
- （）可以很好地放松脚踝、灵活双膝和双腿，舒展臀部肌肉 A: 简易坐 B: 莲花坐 C: 金刚坐 D: 半莲花坐
- 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起
- 男士交叉式坐姿有哪些要求？ A: 双脚脚踝部位交叉，双膝自然分开一拳左右的距离。 B: 双脚脚踝部位交叉，双膝自然分开三拳左右的距离。 C: 双脚脚踝部位交叉，双膝并拢。 D: 双腿小腿部位交叉，双膝自然分开一拳左右的距离。
- 婴儿式练习可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉
- 下列对于护士双膝靠拢或微微分开的坐姿描述不正确的是？（ ） A: 双腿必须靠拢 B: 男护士允许双膝稍稍分开，但不许超过肩宽 C: 双脚踝前后放 D: 女护士可以架腿