关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起 答案： 查看 举一反三 敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌 松腰敛臀对动作的完整性起主导作用，放松臀部，臀部向下，向前向内收敛，用臀部裹住小腹类似“提肛”的效果。 （）可以很好地放松脚踝、灵活双膝和双腿，舒展臀部肌肉 锻炼臀部肌肉可以提升臀线，使下肢外形更显修长。 肌内注射时，为使臀部肌肉放松，应采取的姿势为：
