6-15RM的力量训练是以提高肌肉最大力量为目标的强度
举一反三
- 以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
- 在年度周期计划中，力量性运动项目准备期的力量训练量较大，训练强度较低，以刺激肌肉体积增加；而在随后的力量训练期和比赛期，力量训练量减小，训练强度增大，以提高肌肉力量或者爆发力。()
- 运动训练可以提高肌肉力量，但不能改变肌肉的收缩强度速度
- 发展肌肉最大力量、爆发力及肌肉耐力,三者的RM相互比较为( )。 A: 肌肉最大力量<爆发力<肌肉耐力 B: 肌肉最大力量>肌肉耐力>爆发力 C: 爆发力>肌肉最大力量>肌肉耐力 D: 肌肉最大力量>爆发力>肌肉耐力
- 中国大学MOOC: 以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？