以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
举一反三
- 中国大学MOOC: 以发展肌肉力量为主的抗阻训练应采用多少RM的强度？
- 中国大学MOOC: 肌肉力量的评价在抗阻力量训练前是非常重要的环节，不但可以起到预防损伤的作用，还可以作为负重抗阻训练强度的评价标准。由于每个人的RM值的重量不同，因此以RM来确定力量练习的强度比采用绝对重量更加科学合理。RM（Repetition Maximum）即能够连续维持某个负荷量的 。
- 女性力量训练应该特别引起重视，可以以轻器械、小强度抗阻或者自重训练为主
- 抗阻训练中重复次数2-6次，主要发展（） A: 肌肉力量 B: 肌肉耐力 C: 肌肉体积 D: 肌腱和韧带强度
- A1/A2型题 骨折愈合期肌力4级伴有关节损伤时采用的肌力训练是（） A: 抗阻训练 B: 循环抗阻训练为主 C: 神经肌肉电刺激，助力运动 D: 以多点抗阻等长收缩训练为主 E: 以主动运动为主，亦可进行助力运动