智慧职教: 100-400米徒手或负较轻重量的反复跑或跳跃，可以作为发展肌肉力量耐力的练习方法。
举一反三
- 智慧职教: 常有发展肌肉爆发力和发展肌肉力量耐力的基本练习方法是一样的。
- 【多选题】居家锻炼提高体适能可以从哪些方面来实现？ A. 拉伸练习，伸展身体各部位肌肉。 B. 力量练习，徒手或负重的小肌肉群练习。 C. 弹跳练习，大幅度的屈伸跳跃练习。 D. 跑步练习，原地的小步跑
- 以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。 A: 力量耐力 B: 最大力量 C: 组合 D: 循环
- 在力量练习中，一个重量每次能连续重复3～6次，练习3～6组，其目的（）。 A: 主要发展肌肉的兴奋性 B: 主要发展肌肉体积 C: 主要发展肌肉耐力 D: 主要发展肌肉绝对力量
- 发展短跑运动员速度耐力的方法是: （）。 A: 800米的反复跑 B: 100~500米不同段落的组合 跑 C: 200米+200 米的组合跑 D: 120米+80米的组合跑