体育运动时运动量要由小到大，运动持续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐渐增加，运动的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提高。（
举一反三
- 体育运动时运动量要由小到大运动持续时间距离次数速度
- 锻炼者在锻炼过程中要遵循的肌体对运动的适应规律是： A: 运动量安排要由小到大 B: 持续时间、距离、次数、频度、强度等要逐渐增加 C: 锻炼内容和方法要由易到难 D: 不用做准备活动
- 原则是指在学习体育技能和安排运动负荷时,要由小到大,由简到繁,由易到难逐渐进行
- 制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（） A: 运动量和时间 B: 运动强度、时间、密度 C: 运动强度、时间、频度 D: 运动强度和次数
- 健身锻炼的运动量取决于（ ）。 A: 运动项目X运动强度 B: 运动强度X运动频度 C: 运动持续时间X运动频度 D: 运动强度X运动持续时间