关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 在举腿练习的最低点，如果用一点儿惯性摆动身体，动作就会变得容易不少，所以我们练习最好借助惯性。 在举腿练习的最低点，如果用一点儿惯性摆动身体，动作就会变得容易不少，所以我们练习最好借助惯性。 答案： 查看 举一反三 中国大学MOOC: 在举腿练习的最低点，如果用一点儿惯性摆动身体，动作就会变得容易不少，所以我们练习最好借助惯性。 摆动腿原地快速摆动动作要领? A: 双手扶肋木站立,摆动腿预摆几次后,以髋为轴,大小腿充分折叠、前摆、下压、后拔地、前脚掌扫过地面 B: 借助惯性,连续绕髋关节练习 仰卧举腿动作练习方法 起跨腿原地快速提拉练习动作要领? A: 双手扶肋木站立,起跨腿预摆几次后,髋关节外展、内收,屈膝,大小腿折叠 B: 经腋下向前做快速的提拉动作,至身体正前方后摆 C: 借助惯性,连续绕髋关节练习。 在练习串联体式时要注意主动控制，避免用到惯性，因为惯性很容易导致受伤。（ ）
